КЛАСС ДВИЖЕНИЕ ДЫХАНИЯ
Дыхание - это фундаментальное движение, основа для всех движений нашего тела. Во время практики мы вовлекаем в работу диафрагму, которая является основной мышцей, участвующей в дыхании. Развиваем способность адаптироваться дыханию под нужды организма, используя для этого специальные комплексы упражнений и связки. Оптимизируем механизм дыхания для восстановления нарушений в других системах организма.
Этот класс для тех, кто:
1. восстанавливается после болезни.
2. подвержен частому стрессу и остро его переживает.
3. склонен к депрессиям и фрустрациям.
4. ощущает частую или хроническую тяжесть и боль в шейном, грудном и поясничном отделе.
5. у кого есть признаки хронической гипервентиляции: головокружения, холодные конечности, боль в груди, вялый кишечник, синдром раздраженного кишечника, сонливость, вялость, ночные кошмары и проблемы с сексом.
6. борется с излишней хронической отечностью.
7. у кого наблюдается диастаз.
8. для тех, кого не устраивает внешний вид живота (часто это выглядит , как «выпадывание» живота или он излишне надутый).
Результат от занятий :
1. улучшение психологического здоровья: расслабление, сон, тонизация, сосредоточение, энергия, понижение уровня стресса, избавление от комплексов, уменьшение чувства тревожности, улучшение настроения, снятие психосоматических хронических блоков.
2. улучшение физического здоровья: снятие боли со спины, шеи, поясница, головных болей, отеков, выход из синдрома гипервентиляции, ощущение легкости в теле, улучшение осанки и общего самочувствия.
Занятия устроены так:
✓ изучаем механизм дыхания ( 10-15 минут)
✓ активный фасциальный релиз ( давление + дыхание + движение)
✓ связь дыхания и движения
✓ исследуем себя, свои ресурсы и интегрируем дыхательные практики в свой дизайн
✓ улучшаем движения жидкостей в теле
✓ коррекция и улучшение экскурсии грудной клетки
✓ практика согласование всех диафрагм (полостей) в теле
✓ бессознательная регуляция дыхания, гипервентиляция (проба Штанге и проба Генчи, коррекция ГП)
Преподаватель: Наталья Каточикова
Продолжительность: 90 мин.
Время: среда 9.30
Действует абонемент.